[font:db21=Comic Sans MS][size=25][color:db21=#0000ff]كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

[/color][/size][/font][font:db21=Comic Sans MS][size=21][color:db21=#ff0000]إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح ([/color][/size][size=25][color:db21=blue]عشرون مليون أقلعوا عن التدخين [/color][/size][/font][font:db21=Comic Sans MS][size=21][color:db21=#ff0000]) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ [/color][/size][size=25][color:db21=blue]حسين أمين شحاتة [/color][/size][/font]
[font:db21=Comic Sans MS][size=21][color:db21=#ff0000]رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من [/color][/size][size=25][color:db21=blue]5120 مدخناً [/color][/size][/font][size=21][font:db21=Comic Sans MS][color:db21=#ff0000]حتى الآن .

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

[/color][color:db21=blue]اليوم الأول :[/color]

[/font][/size][size=21][font:db21=Comic Sans MS][color:db21=#ff0000]- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[/color][color:db21=blue]اليوم الثاني : [/color]

[/font][/size][font:db21=Comic Sans MS][size=21][color:db21=#ff0000]- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
[/color][/size][/font][size=21][font:db21=Comic Sans MS][color:db21=#ff0000]مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

[/color][color:db21=blue]اليوم الثالث :[/color]

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[/font][/size][size=21][font:db21=Comic Sans MS][color:db21=#ff0000]- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[/color][color:db21=blue]اليوم الرابع :[/color]

[/font][/size][size=21][font:db21=Comic Sans MS][color:db21=#ff0000]- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

[/color][color:db21=blue]وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائيا[/color][/font][/size]

[font:db21=Comic Sans MS][size=21][color:db21=#0000ff]نسأل الله لنا ولكم العافية[/color][/size][/font]