بسم الله الرحم الرحيم
الاخوه والاخوات الاعزاء الكرام
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته......
تحدث الكثير من قبل عن ما يسمى بإدمان الكمبيوتر، أو الإنترنت واليوم أدعوكم يا من تستخدمون الكمبيوتر أو الإنترنت بإفراط، أن تحاولوا الإجابة بصدق على هذه الأسئلة، لتعرفوا. هل نحن مدمنون الكمبيوتر والإنترنت أم لا... فقد أجمع علماء النفس على أن تزايد أعداداً كثيرة من المتعاملين مع الإنترنت، يعانون نوع من الإرتباط بها وعدم القدرة على التعايش، وممارسة الحياة الطبيعية بدونها. وهذا يعنى بشكل أو بآخر نوعاً ولوناً من الإدمان.. وهذه بعض الأسئلة التى وضعتها د. أورزاك بجامعة هارفارد بمستشفى ماكلين، وهى تساعد فى التعرف على المدمن للكومبيوتر، وهل يقضى وقتاً طويلاً جالساً إلى الكمبيوتر بلا هدف؟! أم لا...


تدخل على شبكة الانترنت وتتصفح مواقعها وتتحدث مع من تعرف ومن لا تعرف لساعات طويلة دون ان تشعر بالوقت.. هذا الاختبار البسيط ينبهك ان كنت من مدمني الشبكة.


الاسئله

1- كم مرة وجدت انك بقيت على الإنترنت وقتاً اكثر مما كنت تعتزم ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


2- كم مرة أهملت الروتين المنزلي لقضاء وقت أطول على الشبكة ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


3- كم مرة فضلت الإثارة على الإنترنت بدلاً من الألفة مع صديقك ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


4- كم مرة قمت بعمل علاقة مع الأفراد الآخرين على الإنترنت ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


5- كم مرة تذمر منك الآخرون بسبب الوقت الذي تقضيه على الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


6-كم مرة تأثرت نتائجك أو واجباتك بسبب الوقت الذي تقضيه على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


7- كم مرة تفحص بريدك الإلكتروني قبل عمل شيء آخر يجب عليك عمله؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


8- كم مرة تأثر أداؤك وإنتاجك في العمل بسبب الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


9- كم مرة كنت كتوماً أو دفاعياً عندما يسألك الغير عما كنت تفعله على الإنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


10- كم مرة وجدت نفسك متحمساً للمرة القادمة التي سوف تدخل فيها إلى الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


11- كم مرة صرخت او تصرفت بإنزعاج عندما يزعجك الآخرون وانت على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


12- كم مرة راودتك الافكار المخيفة ان الحياة ستكون مملة وكئيبة وفارغة بدون الأنترنت ؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


13- كم مرة خسرت نوماً هادئاً بسبب الدكلمة ممنوعة المتأخر في منتصف الليل؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


14- كم مرة احسست انك مازلت مرتبطاً بالانترنت وتتخيله حتى بعد خروجك منه؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


15- كم مرة وجدت انك تقول فقط لبضع دقائق اخرى وانت على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


16- كم مرة وجدت انك اخفقت في التقليل من الوقت الذي تستغرقه على الشبكة؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


17- كم مرة حاولت إخفاء الوقت الذي تستغرقه على الأنترنت؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


18- كم مرة فضلت استخدام الأنترنت مدة اطول على الخروج مع الآخرين؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً


19- كم مرة احسست انك محبط او مزاجي او قلق عندما تكون خارج الشبكة، وبمجرد دكلمة ممنوعةك على الانترنت يذهب هذا الاحساس؟
نادراً - أحيانا - بين فترة وفترة - كثيراً - دائماً
20- هل تأثرت صله الرحم بهذا الادمان

الآن اجمع النقاط على هذا النحو:



نادراً = 1
أحياناً =2
بين فترة وفترة = 3
كثيراً = 4
دائماً = 5

النتيجة:


من( 20 إلى 49 ) نقطة:
انت مستخدم معتدل للإنترنت، وقد تبحر في الشبكة لمدة طويلة نسبيا في بعض الأحيان، ولكن لديك قدرة التحكم في إستخدامك.


من ( 50 إلى 79 ) نقطة:
تواجه مشاكل من حين لآخر بسبب استخدامك للإنترنت، يجب أن تنتبه لآثار هذه المشاكل على حياتك.


من ( 80 إلى 100 ) نقطة:
استخدامك للأنترنت يسبب لك مشاكل خطيرة في حياتك ، يجب ان تقيّم تأثير هذه المشاكل على حياتك وتعالجها بشكل مباشر وموضوعي حتى لا تفتقد اشياء كثيرة في حياتك .

اني في انتظار ردودكم