هشــــاشـــــة العظـــــــامـ ..!!

[center][color:5fd0=white][font:5fd0='AGA Arabesque']P[/font][/color]

[b]
[/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تعتبر هشاشة العظام من اهم المشاكل التي تواجه المجتمعات[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الحديثة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]وأحد الامراض الأكثر انتشاراً في هذا العصر حيث تبدأ العظام بفقدان[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تدريجي في كتلتها ومحتواها من عنصر الكالسيوم مما يؤدي إلى تغيّر[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]في نوعية النسيج العظمي ويكون هناك فجوات وفراغات كبيرة داخل[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العظم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]ويصبح مثل الاسفنجة القديمة،[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]مما يجعله ضعيفا وهشا وسهل الكسر وتشير[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الأبحاث العلمية إلى أن[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]امرأة من كل امرأتين ممن تجاوزن سن الخمسين سنة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]يمكن أن تكون[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]معرّضة للأصابة بالكسور بسبب هشاشة العظام اما النسبة فهي[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]أقل[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]لدى الرجال فثلث الرجال فوق السبعين معرضون للكسور بسبب[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]هشاشة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العظام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]إن العظام هي نسيج حي تتكون من خلايا وأوعية دموية، ألياف عصبية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]وأملاح معدنية خاصة الكالسيوم الذي يعطي للعظام صلابتها ويعتبر الهيكل[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العظمي مخزناً للكالسيوم الذي يحدث عليه عمليات هدم وبناء متواصلين[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]ومتوازيين بينهما إلى حد ما[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma] .


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]إن التسارع في الهدم على حساب[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]البناء يؤدي إلى هشاشة العظام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]وتعرضه للكسر لأقل الصدمات وهذا ما يحدث مع[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تقدم السن لكلا[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الجنسين بشكل عام لعدم حصولهم بشكل كاف على الكالسيوم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]وفيتامين[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]

D [/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الضروريان للحفاظ على متانة العظم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]وكذلك عند توقف الدورة الشهرية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]عند النساء بشكل خاص وذلك لتوقف المبيضين عن[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]إنتاج هرمون[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]الاستروجين[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma].



[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]كيف تحدث هشاشة العظام؟؟[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]إن عظامنا تتقوى في[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]مقتبل حياتنا، عندما نكون في مرحلة النمو وهي[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تصل عادة إلى اشد قوتها[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]في اواخر سن المراهقة أو في العشرينات من[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العمر. بعد ذلك تبدأ العظام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]بالتوقف تدريجيا وتصبح اكثر هشاشة طوال[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الجزء المتبقي من عمرنا وهذا لأنه[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]كلما تقدم بنا العمر ، كلما قلت كتلته[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]في العظام لأن الهيكل العظمي يفقد[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]كتلته بمعدل 0.3% لدى الرجل و 0.5[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]%

[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]لدى المرأة سنويا وهذا الفقدان يقع في[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]منتصف سن العشرينات[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]ويزداد المعدل فوق سن الاربعين، ولا سيما بعد انقطاع[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الطمث حيث يزداد[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]معدل الفقدان ليصبح 2-3% سنويا وهكذا تصبح العظام هشة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]معرضّة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]للكسور لمجرد التعرّض لأصابة بسيطة أو حتى أنها لا تتحمل اجهادات[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الحياة اليومية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].
[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]أعراض هشاشة العظام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]هشاشة العظام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]هو مرض صامت، يصاب به المريض بدون أي اعراض او[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]علامات جديرة بالملاحظة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]وغالبا ما تكون العلامات الأولى هي كسر في[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العظام، ومن اعراضه:نقص الطول[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تدريجيا بسبب انحناء الظهر وتقوسه[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]استدارة الأكتاف[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]زيادة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]حجم البطن[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]سهولة كسر العظام عند تعرضها لأصابات[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]فقدان[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]التوازن والأسنان[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العوامل التي تساعد على الإصابة بمرض هشاشة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العظام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]العوامل[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]الغذائية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]:

[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]قلة استهلاك المواد الغذائية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الغنية بالكالسيوم وفيتامين[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]


D [/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]والإفراط في استهلاك البروتينات خاصة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]اللحوم والملح[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].
[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]العوامل البيئية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]:

[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]التدخين واستهلاك الكحول وقلة اللياقة البدنية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]العوامل[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الوراثية:مثل إصابة الأم والجدة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].....


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تقدم السن[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]ضعف البنية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]مقارنة مع الطول[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]انقطاع الدورة الشهرية المبكر (قبل سن 45)او عدم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الانجاب[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma] .


[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]بعض الادوية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].
[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]كيفية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]الوقاية من هشاشة العظام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]:
[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]التغذية الغنية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]بالكالسيوم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]:[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]فالاهتمام بتوافر عنصر[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الكالسيوم في الطعام[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]منذ الصغر هو الضمان الاكيد للتمتع بعظام قوية . إن[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]عظام الجسم تتوقف[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]عن النمو من سن العشرين إلى الثلاثين ولكن الادلة العلمية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تؤكد أن[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الحفاظ على نسبة كافية من الكالسيوم في الطعام هو غاية في الأهمية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]مهما تقدم العمر[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].
[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]التمارين[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]الرياضية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]:

[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]وهي تساعد في الوقاية من هشاشة العظام ، ومهم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى لو كان بكمية قليلة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]التوقف عن[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]التدخين[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].


-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]قياس كثافة العظام بصفة دورية (مرة واحدة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]سنويا)[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].

[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]الاطعمة الغنية[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]بالكالسيوم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]:
[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]
-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]اللبن 770 مغم/ 500[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]ملم(ميللميتر)[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الجبنة 760 مغم / 100 غم(غرام)[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الحليب 150 مغم/100[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]ملم(ميللميتر)[/font][/color][/b]
[b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]
-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]السردين 440 مغم/100غم (غرام)[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]البيض 27 مغم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]/ [/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]بيضة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الخبز 30 مغم/ شريحة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]الوظائف[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]الفسيولوجية لعنصر الكالسيوم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=white][font:5fd0=Tahoma]:
[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]
-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]إعطاء العظام والأسنان[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الصلابة المطلوبة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]انتقال النبض العصبي للأعصاب[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]المساعدة في[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الانقباض الوظيفي للعضلات[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تنظيم ضربات القلب[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]زيادة المقدرة[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]لتغذية الخلايا[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]يلعب دورا مهما في تخثر الدم[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].

-[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]تنشيط[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma]الانزيمات[/font][/color][/b][b][color:5fd0=lime][font:5fd0=Tahoma].[/font][/color][/b][/center]

مشكور على الحاجات الهايلة دى من المعلومات وننتظر منك المزيد

[b]مشكوررررررررررررررررر إسلام[/b]